Mulai dengan menetapkan batas waktu singkat, misalnya lima sampai sepuluh menit untuk menulis bebas. Batas waktu ini mengurangi rasa berat dan mendorong keterbukaan ide tanpa […]
Continue readingPenulis: notanatilo.institute
Mencipta Sudut Tenang di Rumah
Mulailah dengan memilih satu area kecil yang dapat dijaga tetap rapi, misalnya meja kerja atau sudut membaca. Fokus pada konsistensi menjaga area tersebut daripada merombak […]
Continue reading
Langkah Pagi untuk Jernih dan Tenang
Mulai pagi dengan napas perlahan selama beberapa menit untuk menenangkan pikiran sebelum aktivitas dimulai. Tidak perlu meditasi panjang; cukup hadir pada napas untuk menciptakan kesadaran […]
Continue reading